Wat is Vitamine D?
Vitamine D wordt doorgaans gemeten als 25-hydroxyvitamine D en varieert met seizoen, zonblootstelling en suppletie. Een te lage waarde kan passen bij onvoldoende voorraad; een te hoge waarde kan passen bij te ruime suppletie. Trends helpen om dosis en leefstijl over tijd te evalueren.
Waarom is Vitamine D relevant?
Vitamine D is betrokken bij botgezondheid, spierfunctie en immuunregulatie, en een lage waarde is geassocieerd met spierzwakte, herstelproblemen en seizoensgevoelige stemmingsdips. In Noord-Europa is een tekort eerder regel dan uitzondering, vooral tussen oktober en april — niet door slechte voeding maar door simpelweg te weinig UV-B vanuit de zon. Suppletie is dan vaak effectief, mits je doseert op basis van de uitgangswaarde.
Hoe lees je Vitamine D in samenhang?
Een eenmalige meting krijgt context door seizoen, breedtegraad, huidpigment en eventuele suppletie. Een waarde van 60 nmol/L in januari betekent iets anders dan dezelfde waarde in augustus. Combineer met calcium, gecorrigeerd calcium en eventueel albumine om beweging in het bot-mineraalprofiel te zien, en hertest na 8–12 weken als je een dosis aanpast — eerder is meestal te vroeg om verandering te zien.